10 tkanki

"Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 30.2 % " -to chyba mówie wszystko za siebie z tego co pamiętam to odpowiednią diete już miałeś ułożoną ! więc wkręcaj ją powoli ! a co treningu itd jest wszystko opisane w tych 10 stronach postu więc .. Powodzenia !

[...] z jazda na rowerku kiedys robilem ponad 19 km w 35 min.a teraz 18 czasami 17.70 km,ja myslalem ze podczas redukcji jakbym sie przetrenował to tym lepiej by było w redukcji tkanki tluszczowej. Aeroby ćwicze codziennie po treningu siłowym jeżdze po 35 min a przed treningiem siłowym 10 min. a w dni wolne od ciężarów: Wtorek - na czczo 35 [...]

[...] stane prosto).Nie rezygnowałbym z tej diety gdybym był na 100% przekonany że chudne i na masie mięśniowej przybieram(lub utrzymuje),żebym miał jakieś urządzenie do pomiaru tkanki tłuszczowej i widzial ze ubywa to by mi niezależało żeby schudnąć jak najszybciej. A druga rzecz to że jak ktos waży 90 kg.przy wzroście 180 cm. i odpowiednio dobranej [...]

[...] co nam grozi? otoz to, ze podczas kiedy komorki miesniowe sa stymulowane duza iloscia insuliny ich czulosc na ten hormon maleje co moze doprowadzic do insulinowej odpornosci :( a skutkami jest baaardzo duzy problem z utrzymaniem niskiego poziomu tkanki tluszczowej w starosci.. do tego mozliwe powiklania z prawidlowa praca trzustki :( warto?

[...] nie będziemy robić syfu tutaj, jak się okaże ze 20 osób chce wziąć udział Ankieta: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód pasa Obwód talii : Obwód uda : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy [...]

[...] zagojoną i zrośnięta nową tkanką chrzęstno podobną. Jest też kwas hialuronowy, który podobno jest dobry do szybszej regeneracji, wstrzykuje się w kolano i odżywia wszystkie tkanki łączne stawu ( chrząstki, zrosty więzadła z kością i same więzadła) ale to wydatek 1k. Nie wiem czy jest refundowany przez NFZ ale chyba tak bo mój lekarz mi coś mówił [...]

Cześć ponownie. Wróciłem z pomiarów masy ciała. Z kilku pomiarów wyszło że mam mniej więcej 13,9% tkanki tłuszczowej w ciele. Mój cel to zbudowanie ładnej, plażowej sylwetki. Teraz pytanie. Jak już będę jadł normalnie i będę na 0 to zaczynać budować masę i dodać kalorii czy jeszcze zredukować do tych 10%? Jak byście mi poradzili? PS To co mi [...]

mówiąc " zredukować do tych 10%" miałem na myśli % tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - gruntplay w dniu 2014-08-26 19:17:51

Bardziej chodzi o to ze jem mega nieschematowo a dziala to na mnie najlepiej w historii. Nawet obwody dobrze utrzymuje przy redukcji tkanki i to na sucho. Zawsze szczegolnie przy jakims chrupaniu metki wszystko staralem sie wzorowo z forum i prawda jest taka ze żarłem na chama zeby kcal sie zgadzay co w dodatku mi nie smakowalo i bylem caly [...]

[...] o pracy nerek i ich zdolności wydalniczej. Szczególnie ważny jest stan tkanek łącznych, co ma znaczenie dla doświadczonych diagnostów. Na przykład z badania palpacyjnego tkanki łącznej na wysokości kości krzyżowej (twardość tkanek) doświadczona osoba może określić stopień zakwaszenia organizmu. Innymi objawami są kolor i stan skóry oraz kolor [...]

[...] na czczo organizm zaczyna wytwarzać energię również z białek pochodzących z mięśni, co w efekcie prowadzi do ich rozpadu. Trening na pusty żołądek sprzyja zatem spalaniu tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie generuje rozpad mięśni w znacznie większym stopniu niż w trakcie aktywności po posiłku. Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2024-01-15 [...]

Moje wmiary 176 wzrost i 76 waga zapotrzebowanie przy treningu 5 razy w tygodniu ustalłem na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie 8.00 Białko Ecnom lub Olimp 80 35g Łyżka stołowa oleju lnianego [...]

[...] 79-81 cm, uda byly cos kolo 65cm mam chude nóżki i trudności z łapaniem masy, bf11%-12% mierzone na siłce a nie przez jakies tabelki gdzie wychodzą kosmiczne poziomy tkanki tłuszczowej, moze nie są to kosmiczne wymiary ale przy moim wzroście sylwetka typowo plażowa, cel masa każdy kg ciężko mi zdobyć mam szybki metabolizm... Zmieniony [...]

Myślę, że 10-12 tygodni to już maksymalny czas cyklu treningowego w czasie trwania redukcji tkanki tłuszczowej. Wiele zmiennych odpowiada za to do jakiej wartości kalorii można zjeść. Od jakiej ilości kalorii zaczynałeś, ile oddałeś nie zapotrzebowania kalorycznego, ile redukcja już trwa, ile planowo ma trwać. 2300 kalorii to już niewiele, jak na [...]

[...] :). Morales, nie mierze sobie z gwiazdek albo z nieba, kwestia jest tego typu, że udałam sie w tym celu do dietetyka żeby ustać na tym jakże cudownym urządzeniu do pomiaru tkanki tłuszczowej. Jeśli nie HMB, to prosze może jesteś w stanie coś innego mi doradzić? Chętnie zastanowie się nad twoimi propozycjami. HMb bralam juz wczesniej co rpawda [...]

[...] ćwiczeń docelowych na wybrane grupy mięśniowej. Sensowniejszy podziałem byłby chociażby push and pull. Waga nic nam nie mówi, aczkolwiek jeżeli zalega w miarę wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, należałoby pomyśleć o wstępnej redukcji, a wraz w tym poprawieniu swoich parametrów metabolicznych. Nie zapominaj, iż to hormony kształtują [...]

Spróbuj tego : Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń [...]

[...] przewód pokarmowy i mięśnie Podając glutaminę dostarcza się surowca do komórek mięśniowych, gdyż glutamina jest głównym aminokwasem zużywanym w procesie naprawy tkanki mięśniowej. Podawanie glutaminy ma również działanie antykataboliczne- gdy glutamina znajduje się w krążeniu-nie trzeba czerpać jej z mięśni. Będąc kulturystą należy [...]

[...] (lub rozwój) masy mięśniowej podczas diety redukcyjnej (deficyt kaloryczny) z uwagi na "podkreślanie" znaczenia mięśni dla organizmu, oraz pośrednio wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej zwiększając zapotrzebowanie na kalorie niezbędne do regeneracji i budowy. 3. W takcie diety redukcyjnej deficyt kaloryczny (mniejszy lub większy) jest [...]

[...] swoje racje żywieniowe o hormony - a nikt nie jest tak naprawdę w stanie zliczyć miliardów dolarów, które rocznie przeznacza się na preparaty białkowe powodujące przyrost tkanki mięśniowej. Fitnessomania, podobnie jak każdy inny nałóg, szybko może wykończyć finansowo. Ponad 70 mld marek wydają każdego roku Niemcy na upiększanie własnego [...]